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主題:小心!!胃不好,會容易憔悴‵提前老
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現代人由於工作壓力大或容易緊張,造成自律神經運作忙亂,大吃‵亂吃‵

不顧虛實寒熱體質等錯誤飲食方式,摧殘久了鐵打的胃也未凍末條,提早

衰老º

沒有健全的胃去消化食物,不只沒口福,維生素和鐵質也較難吸收之外

,也容易掉髮‵貧血‵疲倦。。。等現象,人看起來沒精神‵蒼老‵身體

也會慢慢地發出警訊囉~~

古藉有云[五臟者,皆凜氣於胃,胃者,五臟之本也]這就說明胃氣盛衰,關

係到人體生命活動與存亡º

要顧好自己的胃,一定要謹記七大原則

原則一:循序漸進,慢慢減少食量

原則二:定時定量,每餐七八分飽

原則三:先喝湯‵先吃低熱量食物

原則四:細嚼慢嚥,讓胃產生飽足感

原則五:火鍋別吃加工餃

原則六:規律運動與充足睡眠

原則七:穿得暖就可以吃得少

總而言之,胃好吸收功能正常,人才會有元氣,整體狀況才會好喔~~

 

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